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踏板操

●是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成,因此,它具备了健美操的所有特点,同时由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地改善健身者的协调性。踏板的高度是可以调节,健身者能够根据自身情况选择不同高度,高度越高强度越大。

●课程特点:在踏板上左右上下移动,跳跃性动作相对较少,对下肢关节具有明显的屈伸和缓冲,最大程度上避免了健美操造成的运动损伤。

●推荐指数★★★★

●适合人群:对腿和臀部的塑形有特别要求的群体,男女老少都可参加

点击数:2679 录入时间:2014-04-30 11:34:36【打印此页】【返回

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